De kunst en de noodzaak om buiten de lijntjes te kleuren
In Nederland stijgt het aantal mensen met een burn-out of depressie. Het is inmiddels een maatschappelijk probleem geworden wat ons allemaal aangaat. Goed -> beter -> best De prestatiedruk is enorm, met onzekerheid, faalangst en keuzestress tot gevolg. Dit kan...
Blog: twee gouden ochtend rituelen
Ochtend rituelen zijn heel waardevol om als gewoonte te integreren in je leven. Want hoe je de dag begint zo gaat vaak de rest van je dag. Het is dus van groot belang om in alle rust op te staan. En deze twee rituelen die ik uitvoer kosten nauwelijks tijd. Wel fijn,...
Extra masseur bij Flowtime: Yvonne Vanlier.
We hebben leuk nieuws! Yvonne is geslaagd voor de opleiding ontspanningsmassage. Naast de wekelijkse yogales die ze bij Flowtime geeft gaat ze vanaf 14 mei '22 ook ontspanningsmassages geven. Regelmatig zal ze op een dinsdag avond, een woensdag avond en op een...
Klankschalen concert voor Oekraïne met Yoga Nidra
Op zondag 13 maart ben je van harte welkom voor dit klankschalen concert bij Flowtime. Kom hier tot diepe rust wat gecombineerd zal worden met Yoga Nidra. Een unieke combinatie wat gegeven zal worden door Marjan Pleunis (klankschalen) en Marjo van Ginderen...
Heb je klachten? Zie voeding als een medicijn.
Om je hormonen in balans te brengen en om letterlijk en figuurlijk weer lekker in je vel te komen, is het van belang dat je je bloedsuikerspiegel zo constant mogelijk houdt. Deze schommelt door snelle koolhydraten. Suiker is een snelle koolhydraat, net als tarwe,...
Het is prima om ergens niets van te vinden.
Soms lijkt het alsof je overal een mening over moet hebben. Maar van wie moet dat eigenlijk? Of is het een gewoonte geworden of gaan we mee in patronen van de media of de omgeving. Vaak hebben we helemaal niet voldoende informatie om een mening op te baseren. Of...
Masseren met 2 tennisballen bij nek, boven rug of arm klachten
Voelen je schouders op dit moment los en ontspannen of heb je toch wat spanning opgebouwd? Veel mensen hebben nek, rug of schouder klachten door te veel spierspanning. Ontspanning beweging en letten op de houding kunnen helpen. Bijna iedereen krijgt in z’n...
De weg van moeten naar moetenloos. En dat is weer moeiteloos.
Van moeten naar moetenloos Joris Vincken Van moeten naar ontmoeten Joris Vincken Wat een prachtig en invoelbaar filmpje. De weg van moeten naar moetenloos. En dit voelt dan weer meer moeiteloos. Wat een heerlijke weg! Ik vergelijk het ook een berg tocht. Je kunt...
Je bent toch geen holbewoner. Ontspan!
Heel veel klachten hangen nauw samen met een minder goed werkend autonoom zenuwstelsel. Een goede werking van het autonome zenuwstelsel is een basisvoorwaarde voor een goede gezondheid en het lekker in je vel zitten! Maar dat is makkelijk gezegd in deze samenleving en...
Schoon je brein op: Meditatieles 16-1-22 om 9 uur.
Ons brein is net ‘n harde schijf en moet regelmatig opgeschoond worden. Net als n pc. Vooral in deze tijd met zoveel info, prikkels en emoties is dit zo belangrijk. As zondag om 9 uur kun je 2 eenvoudige tools leren om je brein op te schonen die ik zelf iedere dag...
Voel je je gevangen in de omstandigheden om je heen?
Het gevangenisverhaal Ik moet nog vaak aan dit verhaal denken als ik mezelf gevangen of slachtoffer voel van de omstandigheden om mij heen. Mij helpt het om op een andere manier de omgeving te benaderen. Maar vooral om mezelf en mijn overtuiging op een andere manier...
Ten alle tijden kiezen wij voor gezondheid, ontspanning en bewegen.
As maandag 10-1 starten we weer met ‘n nieuw en fris seizoen van diverse yogalessen. En of het nu ‘n lockdown is of ‘n andere fase. Dat maakt ons niet uit. Want onze focus is ten alle tijde te kiezen voor onze gezondheid met ontspanning en beweging. Daar laten we ons...