In de cyclus van de 5 elementen wordt metaal geschapen door aarde. Het element metaal is het symbool voor de herfst, een tijd van afscheid van de warmte van de zomer en van de aangename dagen van de nazomer. In de Chinese geneeskunde staan de longen en de dikke darm in de herfst centraal. De longen staan voor het innemen van nieuwe levensenergie en de darmen staan voor het elimineren van wat niet meer nodig is. Dit geldt ook voor het elimineren van mentaal en spiritueel afval.
De longen beheersen de huidfuncties, zoals het openen en sluiten van de poriën, het zweten, het vochtigheidsgehalte en daardoor de elasticiteit van de huid. De dikke darm heeft de taak het lichaam te ontgiften. Wat de dikke darm niet uitscheidt, wordt volgens de Chinese geneeskunde via de huid uitgescheiden. Huidonzuiverheden en acne vinden in verreweg de meeste gevallen hun oorsprong in de dikke darm door verkeerde voeding. Met name melkproducten en witte suiker vormen in de dikke darm een ware kweekbodem voor bacteriën.
Huidziekten en veel huidallergieën vinden hun oorzaak in een verstoorde functie van de longen en de dikke darm. In deze tijd van het jaar zijn er veel eczeemklachten. Met name bij kinderen waarbij de weerstand nog niet optimaal of verzwakt is. Ook de droge centrale verwarmingslucht en uitdrogende genotmiddelen zoals roken, alcohol, koffie en zwarte thee hebben invloed op de dikke darm en de longen.
Emotie van het metaal element
Op emotioneel gebied is het metaal element gekoppeld aan verdriet. Ruimte en verruiming horen bij het metaalelement. Verdriet zorgt voor verkleining van de borstkas. Daardoor kan de energie van de longen niet stromen en verzwakt. De ademhaling wordt dan oppervlakkig en dat heeft droogte tot gevolg. Droogte is schadelijk voor de longen en de dikke darm. Ook langdurig verdriet dat niet geuit wordt, kan de longen en de dikke darm schaden, uitdrogen. Gezonde metaalenergie vrijwaart je niet van verdrietige ervaringen, maar zorgt ervoor dat je er niet in blijft vastzitten. Ze houdt het gevoel open voor nieuwe ervaringen, zoals acceptatie, volwassen individualiteit, humor, luchtigheid en het werkelijk genieten van het leven.
Mensen met een gezonde balans van metaalenergie hebben de volgende kenmerken:
- goed doorvoede en energieke huid
- hoge weerstand tegen virussen en bacteriën
- bestand tegen extreme weersomstandigheden
- diep en krachtige ademhaling
- duidelijke en krachtige stem
- principieel, houden zich aan hun belofte
- goed bevochtigd, beschermend slijmvlies
- kunnen loslaten zonder teveel emotionele druk, verdriet en treurigheid.
Mensen met een verstoorde metaalenergie kunnen de volgende kenmerken hebben:
- droge slijmvliezen
- vaak verkouden, verstopte neus, longproblemen
- oppervlakkige en snelle ademhaling
- kortademigheid bij lichte inspanning
- huid en haren zijn dof, energieloos en/of droog
- te veel of te weinig transpiratie
- constipatie
- perfectionistisch
- zacht en krachteloze stem
- niet kunnen loslaten, veel verdriet door loslaten
- bang om een nieuw leven te beginnen
- steeds herhalen van dezelfde schadelijke gedragspatronen
- bezitterig
Geschikte voeding voor de herfstGebruik knoflook, kaneel, chili, gember en uien bij klachten aan de luchtwegen of als je steeds koud hebt. Maar bijvoorbeeld ook radijs en rettich. Zij stimuleren de energiecirculatie en het afweersysteem.
1. Opruimen De herfst is het seizoen van de longen. Om deze te versterken kun je ademhalingsoefeningen doen of een paar keer per week door de natuur te lopen en diep in en uit te ademhalen. Dit versterkt het lichaam èn de geest. Een diepe ademhaling helpt ook om de peristaltiek van de darm op gang te houden. Zorg voor voldoende beschermende kleding, maar kleed je niet te warm. Zo kan je lichaam wennen aan koelere temperaturen. Denk in het bijzonder aan je voeten. Zorg dat ze warm blijven. Koude voeten verzwakken namelijk je weerstand.
2. Adem diep in en uit
3. Luister naar je lichaam en naar de natuur. We gaan naar de winter. Een tijd van terugtrekken, voorraden opbouwen en uitrusten. Het is niet voor niets steeds vroeger donker. Ga daarin mee: ga wat eerder naar bed, slaap wat meer, doe rustiger aan.
4 Voorkom afkoeling
Denk erover na wat wel en niet meer voor je werkt. Zijn er vriendschappen die meer energie kosten dan opleveren, is het tijd om een keer van sport te wisselen of wil je volgend jaar met een nieuwe studie beginnen? De herfst is hèt seizoen van knopen doorhakken en dus het perfecte moment om te kijken wat je niet meer nodig hebt in je leven.Wat kun je doen? Als je klachten hebt als gevolg van vocht, eet dan vooral gierst en (zilvervlies) rijst. Vermijd liever vet voedsel, koude dranken, rauwe groenten, suiker en zuivel omdat die de circulatie in het lichaam stagneren.Long en Dikke Darm energie kan worden ondersteund door veel verwarmend voedsel te eten zoals soepen, havermoutpap en stoofpotjes. Gebruik verwarmende kruiden en specerijen zoals gember en peper