Groet aan de maan: een heerlijke rustige serie voor het slapen gaan.

Groet aan de maan: een heerlijke rustige serie voor het slapen gaan.

De Maangroet (Sanskriet: Chandra namaskāra of Chandra Namaskar) is een tegenhanger van de zonnegroet. Deze serie is vaak fijn om aan het begin van de dag te doen omdat deze opwekkend is. Je krijgt er meer energie van en je spieren worden er heerlijk soepel van. De groet aan de maan is daarentegen wat minder bekend. Deze serie heeft eerder een rustgevende werking, geschikt dus om de dag af te sluiten of een rustige overgang te maken naar het slapen.

maangroet

Chandra betekent letterlijk schijnen en er wordt de maan mee bedoeld; Namaskar betekent groet. De Maangroet is oorspronkelijk een avondritueel, als groet aan de maan die aan de hemel verschijnt wanneer de zon ondergaat.. De Maangroet is minder dynamisch dan de Zonnegroet, omdat de beoefening voor aanvang van de nachtrust wordt gedaan en het de nachtrust juist moet bevorderen. Concentratie en een actieve deelname van het bewustzijn zijn bij de uitvoering van deze serie van belang.

In de serie van Esther Eckart kun je de serie ook nog eens bekijken op YouTube.