Wat is Mindfulness

Wat is Mindfulness

Wil  jij ook weer gaan leven in plaats van geleefd worden?

Je leest en hoort op dit moment veel over mindfulness. Maar wat is dit nu eigenlijk?  Op allerlei gebieden wordt het steeds meer ingezet als manier om volledig aanwezig te leren zijn in het hier en nu.

Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Waar je aandacht is, daar ben je. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker en de geest wordt rustiger. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtenpatronen die soms tot somberheid en angst leiden.

Mindfulness helpt om je eigen grenzen beter te bewaken en meer te genieten van het leven.

Je kunt beter je grenzen bewaken en vaak helpt mindfulness ook bij hoofdpijn klachten, slaapproblemen en de neiging tot piekeren.
Mindfulness heeft mij enorm veel gebracht in het leven. Ik kan meer van het dagelijks leven genieten en ervaar het leven zeker niet meer als zwaar. Dat is wel eens anders geweest. En ik zie het ook steeds weer bij cliënten die bij mij een mindfulness traject volgen. Ze krijgen meer energie, voelen zich fitter en hebben het gevoel dat ze meer leven in plaats van geleefd worden. Wil jij dit ook?

Een mindfulness cursus volg je maar een keer in je leven. Wat heb je te verliezen?

Vraag eens vrijblijvend een gesprek aan zodat je kunt verkennen of het wat voor je is en of het “klikt”. Mindfulness heeft mij veel gebracht. Wie weet raakt het jou ook… Wat heb je immers te verliezen?

“Waar je aandacht is, daar ben je”

mindfulness flowtime