[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mindfulness
Je leest en hoort op dit moment veel over mindfulness. Maar wat is dit nu eigenlijk? Op allerlei gebieden wordt het steeds meer ingezet als manier om volledig aanwezig te leren zijn in het hier en nu. Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Waar je aandacht is, daar ben je. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker en de geest wordt rustiger. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtenpatronen die soms tot somberheid en angst leiden. Je kunt beter je grenzen bewaken.
.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row]